jak brać białko

-w 2-3 tyg. nie spalisz nadmiaru tłuszczu, -kreatyne mozesz brac nadal, -jak bedziesz nieodpowiednio sie odzywiał i za duzo trenował to białko nie pomoze Ci zapobiec utracie miesni,a jak chcesz utrzymac je w formie to siłownia tez była by wskazana

Diete trzymalem jak cwiczylem na sucho. Wazylem wtedy jakies 85 kg i nawet fajnie wygladalem ! Zakupilem wtedy suple (arginina, kreatyna,aminokwasy) no i zaczalem je brac poniewaz chcialem osiagnac wieksza mase. Tylko, ze bardzo pobudzaly we mnie glod i jadlem co popadlo. W przeciagu 6 miesiecy uzbieralo mi sie bardzo duzo tluszczy ! Postanowilem [...]

Faktycznie jak ktoś waży ponad 100 kg to trudno jest mu uzupełnić białko samym jedzeniem. Ale jeden mój kumpel jest dobry- waży niecałe 60 kg i chce brać odżywkę białkową.

[...] mięśniowa po zaprzestaniu treningu siłowego nie jest już potrzebna organizmowi i dochodzi do jej katabolizowania. Mięśnie będą miały troche mniejszą gęstość.Powiedzmy, tak jak u przeciętnego zjadacza chleba ale(będą mniej jędrne)ale nie dojdzie do jakiegoś ponadprzeciętnego tzw. "sflaczenia". Jeżeli nie masz dużo kasy to wydaj na coś [...]

Wyszukiwarka a czy organizm bedzie fukcjonowal normalnie? tj jak przed cyklem Hmm.. :-/ napewno nie i bedzie mu trohe ciezej zrobic potem mase bez zadnego koksu.. jak juz koniecznie chce brac to niech pamieta ze to jego zdrowie i to on je sobie popsuje, bialko niech jakies kupi i oslonki vitaminki itp tutaj masz artykol S.E.T.H.a: [...]

hmb nie warte zachodu zeby cos pocuc i zobaczyc trzeba brac kilkanacie tygodni, kretka + tauryna + dextroza (może być bez) to naped do budowy miśnia a materiał do budowy to białko, wiec jak wszystko beziesz trzymal w odpowiednic proporcjach to bedzie suuuuper jak jestes szczuply i masz kase to dodaj jakis gajner :))))))))

jak chcesz jakies napoje brac na siłke to kup sobie duża puche Gatorade i sobie rozrabiaj, tak jak kolega napisal niema hcyba tkaich napojów co zawierają białko

[...] tydzien przed zawodami odrzuce po prostu węgle w dzień, na kolacyjkę lekki posiłek(myślę że białko starczy) (teraz jem sporo) hehe, i woda mam nadzieje zejdzie normalnie, bo wagę myślę będę pocił w 2 dni przed i w ostatnim dniu. Czyli kreatynkę brać jak biorę? biorę 4g dziennie + alaninę 4g Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2015-02-23 15:14:37

Kupiłem sobie już l-glutamine olimpu i chciał bym kupić białko ostrowi serwatkowe 80% tylko ile dziennie brać gramów no bo jak będę brał po 2g/1kg masy to na długo mi nie starczy. A podobno tylko 30g się przyswaja przy jednej dawce. To nawet nie będę miał możliwości żeby 6 razy dziennie je przyjmować.

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 x 3 Hormony przed cyklem byly ok, ale musze zbadac jakos niedlugo. Cisnienie musze zaczac sprawdzac regularnie, sprawdze dzisiaj wieczorem. Ostatnio bylo jakos ponad 140 i 150 tez sie pokazalo. I jak wroce wieczorem to [...]

J/W bialko gora 2,5 g. BCAA mozesz brac ale bardziej przydatne jest na redukcji. Tu najwyzej kup leucyne sama. Jak na pompie Ci zalezy to AAKG a tak to jest ok

pyt: czy mogę spróbować jakiegoś białka serwatkowego byle by nie z jaja ? najwyżej jeśli objawy się powtórza zaprzestanę brać... odp: mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi c.d.: > czy jak spróbuje dajmy na to przez pare dni inne białko np. serwatkowe olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego [...]

Dzięki za uwagi te białko faktycznie jest bardzo dobre ale myśle że ten Pro Jym ma bogatszy skład i wtedy nie będe musiał już nic więcej brać chciałem żeby zawierała jak najwięcej potrzebnych składników. Ale może moje myślenie jest błędne dlatego własnie pytam was o zdanie :) Co do diety to oczywiście rozpisze to co jem i się z wami podziele .

Ok. A na bieżnie mogę wbić? Tak żeby sobię polatać albo powiedz kiedy mam brać to BCAA jak już kupiłem ;d A i czy mleko mogę pić w dużych ilościach? Albo po treningu. Bo kocham mleko. A czy mógłbyś mi sprawdzić tą dietę? Wypisałem wszystko co i jak. 1 posiłek 70g Płatki owsiane + 200 ml mleka + 10g orzechów 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g [...]

[...] (slyszalem zeby rozlozyc to na 2 rundki po 5g kreatyny i 50g bialka) 1.Zdecydowanie za predko minimum 6 miechów.Mozna łaczyc i z białkiem najlepiej po treningu razem z weglami prostymi, nie stosuj białka jako transportera. 2.Kreatyne bierze się czasowo ,bierze się codziennie. 3.Kratyne najlepiej dawkowaćjest z weglami prostymi nie z białkiem.

[...] dnia czujesz wieksze zmęczenie przed treingiem = to właduj podwójna dawke przed trening, radziłbym ok 2 tyg przerwe po 6-8 tyg suplementacji - tak napisałeś wcześniej a co można stosować zamiast glukozy ale chodzi mi o produkty hmmm spożywcze takie jak miód np , bo domyślam sie zę napiszesz carbo ale na razie nie mam może kupie nastepnym razem:P

A no to spoko. To zacznij z takim bilansem i zobaczysz jak bedzie szlo. Tylko to bialko zmiejsz jesli nie planujesz SAA brac

tzn silownie mam od pon do piatku w tym 3 razy w tygodniu co drugi dzien mma i boks.na silownie w dzien boksu badz mma chodze zawsze po treningu na silownie wiec jak mam brac te odzywki przed walkami czy po jak zaczne silownie?i jak dokupie do tego zestawu bialko to jak je dostosowac do zestawu?

[...] zacząć koniec listopada-początek grudnia ale teraz już chcę kupić kreatyne itp. póki mam na to kasę. Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 175-180cm dokładnie nie wiem bo nie mam się jak zmierzyć :P Staż: 4 miesiące Cel: siła + masa Dieta: nie mam jako tako diety, staram się zdrowo i z głową jeść. Obecnie mam 3 x siłownia i 2x sztuki walki w tygodniu ale [...]

jak juz pisalem kolo 500 zl mam na ten cykl odzywkowy jako ze to moje pierwsze spotkanie z odzywkami chce cos dobrego po sredniej cenie bo nie ma sensu brac na pierwszy raz jakies super mocne odzywki BzykuDG co powiesz na takie zestawienie bialko-Dymatize - Elite Whey Protein - 2270 g koszt115pln kreatyba- Creatine Mega Caps (Olimp) 300 kap. [...]